朝や夕方が少し涼しくなってまいりました

　お盆過ぎれば・・・と言いますが　ほんとにお盆過ぎた途端に秋の気配です

　まだまだ残暑は続くでしょうが　それでも夏はもう終わりな感じですね

　楽しい夏が終わちゃうのはさびしいですが　秋が大好きなつるかめです

　もう秋の夜長が楽しみな訳です

　秋は夏の厳しい暑さから解放されて身体の調子は良くなるものですが

　空気が乾燥するので知らず知らず水分不足になってしまうのと

　夜や朝方に思いのほか冷えて筋肉が固くなってしまうのとで

　寝違いやギックリ腰　あと肉離れなんかも起こす人が出てきます

　気を付けて水分をとるようにする事と

　寝る時には身体が冷えないように　少し暖かい格好で床に就く事

　特にふくらはぎが丸出しになるような格好で寝ない事

　などなど基本的な事に注意して痛い思い　辛い思いをしないようにしましょう

　すでに実行中のつるかめでした