冬を前にすると食欲が増すのは

　冬眠するために脂肪を蓄えていた遠い祖先の記憶からなんだそうで

　遺伝子の記憶であり　動物の本能なんだそうです

　動物的な本能に抗うのは大変な理性が必要なんでありまして

　まして晩酌して良い気分になんてなってる時などは

　卵かけご飯大盛り！の魅力に抗しきれず

　まあ　一日くらいいっか　とかやってしまう訳です

　そんなこんなで近頃少し肥ったんでありますが

　肥るとたちまち股関節が痛くなるつるかめです

　ストレッチしようが　体操しようが駄目なものは駄目なんですって

　厳しい股関節なんです

　今日から最後の卵かけご飯はやるまいぞ　と固い決意のつるかめなのでした

　この時期になると乾燥してあちこち痒いつるかめですが

　年々乾燥度合いが増しているように思います

　皮脂の分泌が減ってきたんでしょうか

　今朝出勤したてのかじかんだ手を見ると

　しわしわぱさぱさの　昔見た祖父の手そっくりでした

　これからより一層空気は乾燥します

　寒いのであまり水分をとる気にもならず

　知らず知らずに水分不足に陥ります

　長い時間パソコンをしていて立ちあがった時

　目がちかちかしたり　立ちくらみを起こしたりするのも

　疲れだけじゃなく　軽い脱水症状かも知れません

　なのでトイレが近くなるので嫌がられるかも知れませんが

　意識して水分を補給するようにしてほしいなと思う訳です

　ついでに言いますと

　水分不足に陥ると身体能力は劇的に低下してしまうんですが

　それは身体の組織にまで及びます

　水分不足で鈍化した筋組織は固く　スムーズに動きませんので

　腰痛や肩こりを起こしやすく　ギックリなんかもしがちになります

 つまりこれからの時期の健康維持は　水分補給が第一歩な訳であります

　忙しい師走　年の瀬を元気に過ごす為に

　まずは朝　一杯のお茶は如何ですか

　とお勧めするつるかめでありました

　単車に乗る時に履く革のブーツがハゲハゲになってしまっているので

　革のワークブーツを買っちゃったつるかめです

　昨日初めておろしたんですが　新品なので革が固く

　足首ががっちり固められて曲がらないので

　ブレーキペダルやシフトペダルを操作するのに難儀しました

　履いている内に慣れて癖が付き　動きやすくなるんでしょうが　今は我慢の時です

　安物とは言え　一応牛革ですので

　つまりはどこぞの牛さんの革で造られた訳ですから

　例え初めは固くて履きにくくても

　その牛さんの為に頑張って大切にしよう

　と　固い決意のつるかめなのでした

　冬になると店内がしんしんと冷えるつるかめカイロ

　寝ているお客さんが凍えないように　冬場は電気敷き毛布をベッドに装着します

　１１月はまだまだ稼働させませんが　一応すでに装着させました

　何事も早め早めが肝心だと思う訳です

　電車に乗った時も　

　降りる駅の二駅手前の電車内から　もう切符を取り出して握りしめているつるかめです

　早め早めが安心なんです

　こないだは朝に銀行に寄ってから行こうと　早め早めに出発したら

　早く着き過ぎて１５分も待つ羽目になりました

　 ちょっとやりすぎたな　とさすがに苦笑いでありました

　ほどほどで良い時もやっぱりある訳ですね

　とうとう１１月に入り　朝晩はほんとに寒くなってきました

　すでにタートルネックのセーターを着出しているつるかめです

　先週の日曜日に単車の大修理を行い　エンジンを開けたり　固いボルトをこじ開けたり

　油まみれで作業したツケでしょう　考えられない程の筋肉痛になりました

　現在も大変に辛い訳ですが　

　面白いのは　酷使したはずの腕や肩は少し張りがある程度なのに

　気にもしてなかった太ももが激烈に痛む事です

　腕のパワーは足が出すってボクサーが言ってましたが本当なんですね

　思い知りました

　食欲と睡眠の秋到来ですが

　弛まず足腰鍛えようと思うつるかめでありました