土曜日の晩からいきなり風邪をひき始め

　夜中に恐い夢を見てうなされたつるかめです

　お正月に遊び過ぎたつけがやって来たんでしょうか

　おかげでお正月についた３キロの脂肪はすっかり落ちてしまいました

　今年こそは一年中健康満点で行くぞ！　と決意した矢先の奇襲攻撃だった訳ですが

　並み大抵の節制では満点とれないぞ　との愛ある戒めのげんこつだったと思うのであります

　つるかめも今年で３５歳

　スポーツ選手なら引退時期です

　つまり体力は下り坂

　努力なしでのコンディション維持はもう難しい年代に入りつつある訳です

　なので今年は１２時前にはもう寝る　野菜もちゃんと食べる　冷たいものや甘いものは控える

　と言った基本を徹底

　さらに一日一回は心拍数を上げるように有酸素運動をやるようにしたいと思います